【Lカルニチンとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

Lカルニチンって何?
筋肉サプリの成分を見ていると、Lカルチニンが配合されているサプリもありますね。具体的にはLカルニチンにはどんな効果があるのでしょうか?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【Lカルニチンとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】Lカルニチンって何?

Lカルニチンとは遊離アミノ酸の一種です。

遊離アミノ酸とは、私たちの体を作る20種類のアミノ酸(必須アミノ酸、非必須アミノ酸)とは違い、血液や細胞に存在するアミノ酸です。

体内で生成する事のできない必須アミノの《リシンとメチオニン》が肝臓や腎臓などから合成される成分がLカルニチンで、そのほとんどが筋肉細胞に存在しています。

体内で生成されるといってもその量は少なく、大部分を食事で補う必要があります。

加齢によりLカルニチンの濃度の低下がわかっているため、年齢を重ねれば重ねるほど必要な成分です。

また近年では若年層でもダイエットなどの影響によりLカルニチンが不足する傾向にあるため、年齢に関係なく摂取が必要とされています。

食事でLカルニチンを補う場合、野菜や豆類などに含まれる量は少なく、ラム肉や牛肉や豚肉など肉類に非常に多く含まれています。そのため肉類が苦手な方はサプリメントでの摂取が効果的です。

アミノ酸の一種!
ではLカルニチンにはどんな効果があるのでしょうか?
Lカルニチンには脂質の代謝において重要な役割があります!
次の項目で説明いたします。

【2】Lカルニチンの効果は?

筋肉サプリに含まれる成分ですから、当然筋肉にプラスの効果があります。

まずひとつは脂肪燃焼の効果

人間は脂質を燃焼しエネルギーに産生し体を動かしたりなどをしますが、それはミトコンドリアの中で行われています。(ミトコンドリアとはほとんどの生物に存在する細胞器官)

しかし脂質のみではミトコンドリアの中に入ることができないため、中に入れるよう手助けをする必要があります。その手助けをするのがLカルニチンです!

この脂質をミトコンドリアに運ぶ役割は他の成分には無くLカルニチンだけの役割ですので、Lカルニチンは脂肪を燃焼するためにとても重要な成分です!筋力アップに限らずダイエットにもオススメです!

そしてもうひとつ、Lカルニチンには筋肉痛を軽減する効果もあります!トレーニングで筋力アップを目指す方には嬉しい効果です!

すごい!
カルニチンはダイエットにとても有効な成分ですね!

【3】LカルニチンのLって何?

LカルニチンのLって何でしょうか?
Lが付かないカルニチンもあるのですか?
実はLが重要なポイントです。
カルニチンには《Lカルニチン》と《Dカルニチン》があり、脂肪の代謝に効果を発揮するのはLカルニチンのみで、Dカルニチンは脂肪代謝の機能はありません。
脂肪燃焼を目的とする場合、確実にLカルニチンである事を確認しましょう!

【4】Lカルニチンに副作用はある?

Lカルニチンのマイナス面はありますか?
例えば副作用とか・・・
適量であれば副作用はありません。
過剰に摂取した場合は、嘔吐や下痢などの副作用を引き起こす場合があります。
Lカルニチンを摂取する場合は用法・用量を守り摂取しましょう。
わかりました!
用法・用量を守って摂取します!
Lカルニチンで脂肪を燃焼し筋力アップにつなげましょう!
筋肉サプリにはLカルニチンが含まれた商品もありますので、サプリを選ぶ参考にして下さいね。

【5】まとめ

Lカルニチンとは・・・

  • 脂肪燃焼の効果がある。
  • 筋肉痛を軽減する効果がある。
  • Lカルニチンに脂肪燃焼効果があり、Dカルニチンには効果がない。

 

【BBB(トリプルビー)まとめ】成分と効果、副作用、飲み方、価格と購入について

BBB(トリプルビー)のまとめページです。
AYA先生研修の女性向け筋肉サプリです!

HMBやクレアチンの他にダイエットサポート成分や美容成分も配合!

成分とその効果、副作用の有無、飲み方(タイミングや摂取量)、価格やお得な購入方法などBBB(トリプルビー)についてをまとめます!

確認したい項目をチェック!

【BBB(トリプルビプルビー)まとめ】
成分と効果、副作用、飲み方、価格と購入について

A.BBB(トリプルビー)の価格・購入・解約について

1.BBB(トリプルビー)の価格は?

価格はおいくらですか?
1箱でどれくらいの期間で使用できるの?
1箱の定価は8,640円(税別)です。
1箱30包入りですので、1日に目安の1包を摂取した場合は30日分となります。

2.お得な購入方法は?

1箱で30日分ですね。
継続してBBB(トリプルビー)を購入するならけっこうな出費ですね。もう少し安く購入する方法はありませんか?
定期コースであれば割引価格で購入できます!
こちらのBBB(トリプルビー)公式サイトで定期コース(トクトクモニターコース)を申し込むと割引価格で購入できます!
トクトクモニターコースについて

トクトクモニターコースとはBBB(トリプルビー)が毎月1箱自動的に届く定期便です。

注意点は最低4回の購入が条件のコースとなりますので、初回~3回購入後では解約はできません。

トクトクモニターコースには下記の特徴があります。

 初回500円(税別、送料無料)!
 2回目以降は定価から2,160円引きの6,480円(税別、送料無料)!
 15日間の全額返金保証付!
 AYA先生研修・出演のトレーニングDVDをプレゼント!
AYA先生研修・出演のトレーニングDVDについて

定期コースのみでの特典で毎月1枚届きます。

まとめて購入する事はできませんので、全て揃えるには定期コース6回の購入が必要となります。

定期コース7回目からはBBB(トリプルビー)1箱のみが届きます。

BBB(トリプルビー)価格比較

単品購入と定期購入の価格比較表は下記の通りです。
(税込価格に直しています。トクトクモニターコースは送料無料です。)

単品購入 定期購入
初回 9,331円 540円
3回 27,993円 14,536円
6回 55,986円 35,532円
12回 111,972円 77,522円
支払い方法について

公式サイトからトクトクモニターコースで購入する場合、下記から支払い方法を選択できます。

・後払い(コンビニ、郵便局、銀行)
・クレジットカード払い

3.解約・返金の方法は?

せっかく買ったのに効果が実感できなかった時が心配です・・・。
トクトクモニターコースは解約や返金は可能ですか?
条件を満たせば解約も返金も可能です。
トクトクモニターコースを4回購入以降、次回発送の7日前までに電話連絡すれば解約できます。また15日間で効果が実感できなかった場合は全額返金保証もあります。
トクトクモニターコースの解約について

解約についてを下記にまとめました。

条件1:4回以上購入する。
条件2:次回に発送される7日前までに電話連絡する。
電話番号:0120-69-4976(平日10~18時、土日祝お休み)
15日間全額返金保証について

トクトクモニターコースには15日間全額返金保証があります。
初めてトクトクモニターコースを利用した方のみのキャンペーンですので、以前に利用した事のある方は返金保証はありません。

手順1:購入から15日以内に電話連絡する。
手順2:返金申し込みフォームに入力する。
手順3:【BBB(トリプルビー)1箱】【DVDBOX】【DVD】【お買い上げ明細書】の4点を返送する。
電話番号:0120-69-4976(平日10~18時、土日祝お休み)

B.BBB(トリプルビー)の成分の効果やその他について

そもそもBBB(トリプルビー)とは何?
これを飲むメリットはあるの?
適度な筋力を少ない運動で維持できるようサポートしてくれるサプリです。
BBB(トリプルビー)は女性に嬉しい成分がたっぷりと含まれていて、筋力もムキムキになりすぎないようバランスよく配合され、一般的な筋肉サプリのようにビルドアップ目的ではなくスタイルアップ目的のサプリです!

1.BBB(トリプルビー)の成分とその効果は?

HMBとクレアチン、そして女性に嬉しい様々な成分など全20種類の成分が含まれています!
下記に成分をまとめましたのでご覧ください。また、さらに詳しく成分について確認したい方は当サイトの詳細記事をご覧下さい。
成分 主な効果 詳細記事
HMB 筋肉を作る、筋肉の分解の抑制など こちら
クレアチン 運動パフォーマンス向上効果、筋肉の修復など こちら
BCAA 運動のエネルギー源となる、筋肉痛の軽減など こちら
オルニチン 成長ホルモンの分泌促進の効果など こちら
アルギニン 成長ホルモンの分泌促進、筋肉の疲労回復など こちら
バイオペリン 一緒に摂取した成分の吸収率アップ、脂肪燃焼など こちら
クエン酸 疲労の軽減など こちら
ブラックジンジャー 血流改善、脂肪燃焼など こちら
Lカルニチン 脂肪燃焼、筋肉痛軽減など こちら
aリポ酸 クレアチンをサポートなど
イソフラボン 美肌効果、更年期障害緩和など
葉酸 美肌効果、貧血予防など
コエンザイムQ10 老化防止、新陳代謝向上など
イミダゾールペプチド 抗疲労効果など
ピニトール クレアチンをサポート、不妊改善など
ビタミンB1 糖質の代謝など
ビタミンB2 皮膚や粘膜の健康保持など
ビタミンB6 筋肉など体作りのサポート、脂肪代謝の促進など
ビタミンC 抗酸化作用など
ビタミンD 体作りのサポートなど

2.なぜBBB(トリプルビー)は女性向けなの?

一般的な筋肉サプリとの違いはなんですか?
他の筋肉サプリではダメなの?
最大の違いは成分です。
他の筋肉サプリがダメという事はありません。むしろ筋力アップに効果のある成分(HMB、クレアチン、BCAA)だけを求めるのであれば他の筋肉サプリで十分です。
ですがBBB(トリプルビー)には女性に嬉しい成分がたっぷりと含まれています。上記の表の通りダイエットや美容に効果のある成分だけでなく、ビタミンB1・B2・B6、ビタミンC、ビタミンDとビタミン類も豊富です!
また一般的な筋肉サプリのように錠剤ではなく顆粒タイプでしかもブルーベリー味なので飲みやすく、水なしで飲めるので持ち運びにも便利です!

3.筋肉サプリはダイエットにもオススメ!

筋力アップや維持だけが筋肉サプリの効果ではありません
ダイエット目的でも使用もオススメします!

簡単に説明すると、人間が1日で消費するカロリーは基礎代謝が60~70%とされています。

つまり基礎代謝が高い=太りにくい体であり、基礎代謝を高めるには筋力アップが効果的です!

筋力アップをサポートする筋肉サプリはダイエットにもぴったりな商品です!

筋肉サプリとダイエットについてはこちらに詳細記事を書きましたのでぜひご覧ください。
筋肉サプリはダイエットをしたい女性にもオススメ!

4.副作用はある?

副作用がありそうで怖いです。
筋肉サプリを飲んだことがないから正直抵抗がある。
BBB(トリプルビー)は薬ではなく食品です。
用法・用量を守れば副作用はありません。

5.製造はどこ?

BBB(トリプルビー)はどこで製造されていますか?
個人的には海外製のサプリに不安があります。
国内のGMP認定工場で製造されています。
医薬品と同等水準の厳しい管理のもと製造されています。
GMP認定とは?

Good Manufacturing Practiceの略で、製造管理・品質管理の基準のことを指します。

製品が安全に作られ一定の品質が保たれるよう定められています。

6.薬と併用しても大丈夫?

現在薬を飲んでいます。
その場合は筋肉サプリは控えたほうがいいですか?
併用しても基本的には問題はありません。
食品×薬となりますので基本的には大丈夫ですが、牛乳と抗生物質のように食品×薬でも併用不可の場合もあります。体調が悪くなればすぐに服用をやめたり、不安であれば事前に医師と相談の上服用したほうが無難ですね。

7.飲むタイミングと摂取量は?

運動の前?それとも後?
何包飲めばいいの?
運動前に飲んで下さい。
摂取量は1日1包です。HMBは摂取して30分後くらいに効果がありますので運動前に飲みましょう。運動をしない日は起床時に飲むようにしましょう。

8.飲み始めてすぐに効果があるの?

サプリを飲んでみます!
でもどれくらいの期間で効果が出るの?
早い方で1ヵ月、遅くても3~4ヵ月となっています。
BBB(トリプルビー)公式サイトによると、個人差があるが1ヵ月~4ヵ月との事です。
ここからは私が調べた資料からですが、初心者が運動をはじめ生活に変化があると人間の体はこのまま体重や体脂肪が落ち続けては生命が危ないと察知し、消費カロリーをおさえ栄養の吸収率を上げる機能があり(いわゆる停滞期)、これが実感までの個人差がある理由の1つです。
そして筋肉サプリに共通して言えることですが、飲むだけでは効果はありません。トレーニングをするとHMBはその効率を上げる働きをしますので、軽い運動(ウォーキング)でも効果がありますからぜひ運動をしましょう!
 

C.まとめ

1.22種類の筋肉サプリを比較!BBB(トリプルビー)は何位?

22種類の筋肉サプリの単品価格や定期コース(全25種類)を比較!BBB(トリプルビー)は何位?
価格は安い順に1位→2位→3位、HMB配合量と配合成分数は多い順に1位→2位→3位とランキングしています!

《価格比較》

単品 定期初回 定期3回 定期6回 定期12回
11位 7位 10位 11位 13位

《成分比較》

HMB量 配合成分数
18位(?mg) 5位(20種類)

2.管理人的BBB(トリプルビー)の総評!

ダイエットサポート&美容成分配合の女性向け筋肉サプリ
HMB、クレアチン、BCAAなどの筋力アップ成分、ダイエットサポートや美容成分も配合、さらにビタミン類や葉酸も配合など女性のために開発されたサプリです!
錠剤ではなく飲みやすいブルーベリー味の顆粒タイプですし、定期購入の場合はカリスマトレーナーAYA先生研修トレーニングDVDも付属されます!
ちなみに一般的な筋肉サプリも男性専用ではなく女性も使用して問題ありません。筋力アップが目的であれば全筋肉サプリから、ダイエット成分や美容成分もプラスされていると嬉しい方は女性向け筋肉サプリから選びましょう!
 
以上で説明を終了します。
筋肉サプリはトレーニング効率を上げる効果があり、筋トレの効果が実感できない方やよりビルドアップを目指す方にオススメです!
また当サイトでは他の筋肉サプリや成分の効果の詳細なども記載していますので、そちらもぜひご覧ください。

こちらのページは2018年7月12日時点での情報となります。最新の情報につきましては公式サイトにてご確認いただけますようお願い申し上げます。