【グルタミンとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

グルタミンって何?
グルタミンという成分をよく目にするのですが、グルタミンにはどんな効果があるのでしょうか?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【グルタミンとは?】
効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】グルタミンとはどんな成分?

グルタミンはアミノ酸の一種で人間の体内に非常に多く存在します!

BCAAなど体内で生成できない必須アミノ酸とは違い、グルタミンは体内で生成される非必須アミノ酸です。

しかしグルタミンは体調不良や運動時など体にストレスがかかっている時に多く消費されるため、体内の生成だけでは不足する場合があります。

そのため、準必須アミノ酸と扱われる場合もあります!

運動時にグルタミンを消費!
なるほど!それでサプリなどで補う必要があるのですね!
続いて具体的な効果について説明します。
なぜグルタミンが筋力アップに良いとされるのか?下記をご覧ください。

【2】グルタミンの効果は?

グルタミンには筋肉の分解を抑制する効果があります!

運動などで体内のグルタミンが足りなくなると筋肉が分解されてしまいますので、グルタミンを摂取することにより分解を抑制する事ができるのです。

筋肉はトレーニングにより分解されそれが回復する事でより大きな筋肉となりますが、その回復よりも分解が上回った場合は逆に筋力が落ちてしまいます。

それを防ぐために重要な枠割を果たすのがグルタミンです!

また消化機能を補助する効果もあります。

ウイルスの侵入を防いだり敗血症の感染率を減少させたり、腸の洗浄効果があるとされています!

グルタミンは筋力アップのために欲しい成分ですね!
分解が上回り逆に筋肉が落ちてしまっては意味がありませんね・・・。
では最後にグルタミンの副作用について説明します。
次の項目をご覧ください。

【3】グルタミンの副作用について

グルタミンは体内に非常に多く存在しますし安全なアミノ酸と言われています!

ですがグルタミン酸塩刺激感応性がある方は注意して下さい。

グルタミンとグルタミン酸塩は違う成分ですが、海藻・白菜・緑茶・イワシ・トマトを食べて体調が悪くなる方は注意しましょう。

特に持病がなくてもサプリを摂取後に体調が悪くなった場合は使用を控えましょう。

またグルタミンは過剰摂取により肝臓や腎臓に負担をかけてしまいますので、用法・用量は必ず守りましょう。

基本的にはグルタミンは病院の点滴に添加される事もある安全な成分です。

過剰摂取はダメですね。
用法・用量を守り摂取します!
適量を摂取し効果に繋げましょう!
筋肉サプリにはグルタミンが含まれたサプリもありますので、筋肉サプリを選ぶ参考にして下さいね!

【4】まとめ

グルタミンとは・・・

  • 筋肉の分解を抑制する効果がある。
  • 消化機能を補助する効果がある。
  • 体内に非常に多く存在し基本的には安全性の高い成分である。

【BCAAとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

BCAAって何?
プロテインや筋肉サプリを調べているとBCAAという言葉を目にします。BCAAってどんな効果があるのでしょうか?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【BCAAとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】BCAA=バリン・ロイシン・イソロイシン

Branched Chain Amino Acidsの頭文字を取りBCAA(分枝鎖アミノ酸)と呼ばれています。
BCAAは必須アミノ酸である《バリン》《ロイシン》《イソロイシン》の総称であり筋肉のエネルギー源です(BCAAが高い割合で人間の筋たんぱく質を占めています)。しかし必須アミノ酸は人間が体内で作る事ができない成分ですので、BCAAが含まれているものを摂取し補う必要があります。

筋肉のエネルギー源!
BCAAはとても重要ですね!
必須アミノ酸は人間にとって本当に重要な成分です。
では次にBCAAの効果につてい説明します。

【2】BCAAの効果

BCAAに最も期待される効果は、筋肉の分解の抑制です。運動にはエネルギーが必要ですが、エネルギーが無くなると筋肉が分解されそれが長時間続くと筋力が低下してしまいます。筋たんぱく質(筋肉を構成するたんぱく質)はBCAAが高い割合を占めていて、BCAAがエネルギー源となりますので、BCAAを摂取する事により筋肉の分解を抑制する効果があります。そして分解が抑制される事により筋肉痛や疲労感の軽減にも繋がります。

筋肉痛や疲労感の軽減は嬉しい効果ですね!
ではBCAAが配合されたプロテインやサプリで筋力アップを目指せば大丈夫ですね!
筋力アップであればBCAAとHMBの併用がおすすめです。
理由を説明いたします。

【3】BCAAは筋力アップに効果的?

BCAAは《バリン》《ロイシン》《イソロイシン》の総称であり、運動のエネルギー源となり筋肉の分解を抑制する効果があります。しかし筋力アップを目指すのであれば《HMB》という成分をプラスすると効果的です。
理由はBCAAは筋肉の分解を抑制する効果がメインであり、HMBは筋肉を作る働きがメインであるからです。HMBはBCAAAの成分のひとつである《ロイシン》の代謝物ですからBCAAだけでもHMBを摂取できますが、《ロイシン》からHMBとなる量は僅か5%しかありません。1日に必要なHMB量は3000mgですからとんでもない量のBCAAを摂取しなければなりません。つまりBCAAだけで筋力アップを目指すにはHMBが足りませんので、HMBが含まれた筋肉サプリとBCAAの両方を摂取する事により筋力アップの効果が期待できるのです!

HMB+BCAA!
筋力アップにはHMBとBCAAの併用が効果的なんですね!
その通りです!
HMBがメインの筋肉サプリにはBCAAも含まれたサプリもありますので、筋肉サプリを選ぶ参考にして下さいね!

【4】まとめ

BCAAとは・・・

  • 運動のエネルギー源となる。
  • 筋肉の分解を抑制する。
  • 筋肉痛を軽減する。
  • 疲労感を軽減する。
  • HMBとの併用でより筋力アップ効果。
BCAAが含まれた筋肉サプリ一覧

バルクアップHMBプロ 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
HMB極ボディ 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
ベルタHMB・ベルタBCAA 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
コアスリマーHMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
パーフェクトビルドEAA 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
鍛神 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
ビルドマッスルHMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
BBB(トリプルビー) 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
RED-UP(レッドアップ) 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
マッスルエレメンツHMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
パーフェクトボディHMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
HMBアルティメイト 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
スマートマッスルHMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
金剛筋HMB 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
Re:FiT(リ:フィット) 当サイトの説明記事はこちら 公式サイトはこちら
ディープチェンジクレアチン 当サイトの説明記事はこちら
ディープチェンジHMB 当サイトの説明記事はこちら
 

パーフェクトボディHMBの成分と効果、副作用、飲み方、口コミなどについて

パーフェクトボディHMBのアイキャッチ画像

更新日:2018年9月23日
パーフェクトボディHMBのトップ画像

筋力アップ効果が期待される7つ成分が配合された筋肉サプリです!

このページではパーフェクトボディHMBの成分とその効果、副作用の有無、飲み方(タイミングや摂取量)、価格やお得な購入方法などについてをまとめます!

パーフェクトボディHMBについて

パーフェクトボディHMBについて
パーフェクトボディHMBの画像

パーフェクトボディHMBはどんなサプリ?

どんなサプリですか?
パーフェクトボディHMBを飲むと、どのような効果のあるサプリですか?
筋力アップをサポートします!
パーフェクトボディHMBには筋力アップに必要な成分がたっぷりと含まれていますので、筋トレの効率を上げることができます!
筋力アップだけでなく、ダイエットにもおすすめですよ!

パーフェクトボディHMBはこんな方にオススメ!

ダイエットにも効果があるの?
筋肉サプリは筋力アップだけだと思っていました。
筋力アップだけが筋肉サプリの効果ではありません!
ダイエット目的でも使用もオススメします!
理由を簡単に説明すると、人間が1日で消費するカロリーは基礎代謝が60~70%とされています。
つまり基礎代謝が高い=太りにくい体であり、基礎代謝を高めるには筋力アップが必要です!
ですので筋力アップをサポートする筋肉サプリはダイエットにもぴったりな商品です!
パーフェクトボディHMBはこんな方にオススメ!

  • 筋トレをしても筋肉が付かない。
  • トレーニングできる時間が少ないので効率を上げたい。
  • ダイエットをしたい。
筋力が付かないと悩んだり、ダイエットも失敗続きという方も多いと思います。
基礎代謝を上げ太りにくい体を作るにはトレーニングが必要ですが、トレーニングをしても思うような効果を得られない、筋肉が付かない方にとって、トレーニングの効率を上げる筋肉サプリが悩みの解消に繋がるかもしれません。
次の項目ではパーフェクトボディHMBの成分とその効果について説明します。

パーフェクトボディHMBの成分と効果について

筋力アップをサポートする7つの成分が含まれています。
下記に成分と効果をまとめましたのでご覧ください。
また成分についてもっと詳しく知りたい方は、当サイト詳細記事をご確認ください。
成分 主な効果 詳細記事
HMB
(1500mg)
筋肉を作る、筋肉の分解の抑制など こちら
BCAA 運動のエネルギー源となる、筋肉痛の軽減など こちら
グルタミン 筋肉の分解の抑制、消化機能の補助など こちら
バイオペリン 一緒に摂取した成分の吸収率アップ、脂肪燃焼など こちら
フェヌグリーク 筋肉増量、脂肪の代謝促進など こちら
トンカットアリ 筋肉の増強・維持、男性機能向上など こちら
シニュリンPF 脂肪燃焼効果など こちら

パーフェクトボディHMBの成分の特徴

他の筋肉サプリとの違いはありますか?
パーフェクトボディHMBが優れているポイントはありますか?
120日間の全額返金保証が付いた筋肉サプリです!
HMB1500mgとBCAAやグルタミンなど計7種類の成分が配合された筋肉サプリで、当サイトで比較した25種類で比較すると中位程度の成分量です。
120日間の全額返金が保証が付いていますので、効果が出ずお金を無駄にしてしまわないか不安な方にはピッタリの筋肉サプリといえます!

パーフェクトボディHMBのQ&A

ここからはパーフェクトボディHMBについての様々な疑問にお答えしていきます!

HMBが筋力アップに効果的である理由は?

そもそもHMBって何?
なぜHMBが筋力アップに効果的とされているの?
HMBとはロイシンの代謝物です。
筋力アップには筋肉の材料となるたんぱく質が必要です。
たんぱく質とは複数のアミノ酸で構成されている成分で、その複数のアミノ酸の中にロイシンというアミノ酸があります。
そのロイシンが筋力アップに効果を発揮しますが、正確にいえば運動によりロイシンが代謝され変化した成分であるHMBが筋肉を作る働きをします!
だからこそHMBの摂取が筋力アップに効果的とされています!
ではなぜパーフェクトボディHMBが必要なの?
食事でHMBやロイシンを摂取できるのでは?
食事から摂取できるHMBは僅かです。
人間は1日に3000mgのHMBが必要とされていますが、人間の体内では1日に200~400mgしか産生していません。
食事などでロイシンを摂取してもHMBに代謝される量は僅か5%で、食事でHMBを補うのは非常に困難です。つまり3000mgにはまったく届きません・・・。
だからこそHMBを直接摂取できる筋肉サプリが注目されていて、パーフェクトボディHMBは1日分の半分である1500mgを摂取する事ができます!

パーフェクトボディHMBとプロテインはどちらが良い?

プロテインよりもパーフェクトボディHMBのほうが筋肉が付きますか?
筋肉サプリを選ぶメリットはありますか?
もちろんメリットはあります!
そもそもプロテインと筋肉サプリは別物と考えてOKです。

簡単に説明すると、プロテインのたんぱく質は【筋肉の材料】となり、筋肉サプリのHMBは【筋肉を作る】働きがあります。

例えるとプロテインが木材であり、筋肉サプリが木材から一軒家を作る職人さんです。
職人さん不在でも作ることはできますが、職人さんが手掛けてくれれば効率が上がりより大きな家を建てれるという事です。

つまり理想はプロテインと筋肉サプリの両方の摂取です。

しかし両方を購入するとなると金額的に負担となってしまいますので、たんぱく質の摂取が不十分である方はプロテイン、十分である方は筋肉サプリがおすすめです!

プロテインと筋肉サプリについての詳細は、こちらの筋肉サプリとプロテインはどちらがオススメ?でより詳しく説明しますのでご覧下さい。

副作用はある?

副作用がありそうで怖いです。
筋肉サプリを飲んだことがないから正直抵抗がある。
パーフェクトボディHMBは薬ではなく食品です。
用法・用量を守れば副作用はありません。
ですがアレルギーがある成分が含まれていますので、注意点を下記にまとめました。
1.グルタミンが含まれているので、グルタミン酸塩刺激感応性という症状(海藻、白菜、緑茶、イワシ、トマトを食べて体調が悪くなる方)がある方は注意してください。
2.シニュリンPFが含まれているので、シナモンアレルギーがある方は注意してください。
3.上記のアレルギーがない場合でも、サプリを飲むと体調が悪くなる方は使用を控え医師の診察を受けましょう。

薬と併用しても大丈夫?

現在薬を飲んでいます。
その場合は筋肉サプリは控えたほうがいいですか?
併用しても基本的には問題はありません。
食品×薬となりますので基本的には大丈夫ですが、牛乳と抗生物質のように食品×薬でも併用不可の場合もあります。体調が悪くなればすぐに服用をやめたり、不安であれば事前に医師と相談の上服用したほうが無難ですね。

飲むタイミングは?

筋トレの前?それとも後?
何粒飲めばいいの?
1日3回に分けて飲み、特にトレーニング前後がおすすめです。
1度で摂取してしまうと体に吸収される前に尿で排出されてしまいますので、3回に分けて飲むほうが効果的とされています。
パーフェクトボディHMBの摂取量の目安は1日4粒ですので、トレーニング30分前に1粒(2粒)、トレーニング後に1粒(2粒)、あとは就寝時に1粒(2粒)、計3回で4粒を飲むとより効果的です!

飲み始めてから効果を実感するまでの期間は?

サプリを飲んだとして・・・
どれくらいの期間で効果が出るの?
数週間~数か月となっています。
パーフェクトボディHMB公式サイトによると、個人差があり明確に答えることはできないが数週間~数か月との事です。
ここからは私が調べた資料からですが、初心者が運動をはじめ生活に変化があると人間の体はこのまま体重や体脂肪が落ち続けては生命が危ないと察知し、消費カロリーをおさえ栄養の吸収率を上げる機能があり(いわゆる停滞期)、これが数週間~数か月と実感までの個人差がある理由の1つです。
そしてHMBサプリに共通して言えることですが、飲むだけでは効果はありません。トレーニングをするとHMBはその効率を上げる働きをしますので、軽い運動(ウォーキング)でも効果がありますからぜひ運動をしましょう!

パーフェクトボディHMBの価格と購入について

パーフェクトボディHMBの価格

パーフェクトボディHMBの価格は?

1袋の値段は?
1袋でどれくらいの期間で使用できるの?
1袋の定価は7,700円(税込、送料込)です。
1袋120粒入りで、1日に目安の4粒を摂取した場合は30日分となります。
1袋で30日分ですね。
継続してパーフェクトボディHMBを購入するならけっこうな出費ですね。もう少し安く購入する方法はありませんか?
公式サイトからトクトクコースを申し込むと割引価格で購入できます!

トクトクコースについて

トクトクコースとはパーフェクトボディHMBが毎月1袋自動的に届く定期便です。
トクトクコースには下記の特徴があります。

 初回500円(税込、送料込)
 2回目以降は定価から10%オフの6,930円(税込、送料込)
 120日間の全額返金保証付

しかしトクトクコースには1つ注意点があり、最低4回の購入が条件となりますので、初回500円のみで解約することはできません。最低4回購入分である21,290円(税込、送料込)を支払うことになります。

単品購入とトクトクコースの価格比較表

単品購入 トクトクコース
初回 7,700円 500円
3回 23,100円 14,360円
6回 46,200円 35,150円
12回 92,400円 76,730円

(税込、トクトクコースは送料無料)

支払い方法について

公式サイトからトクトクコースで購入する場合、下記から支払い方法を選択できます。

・コンビニ振込(手数料無料)
・クレジット決済(手数料無料)

解約や返金について

せっかく買ったのに効果が実感できなかった時が心配です・・・。
トクトクコースは解約や返金は可能ですか?
条件を満たせば解約も返金も可能です。
トクトクコースを4回購入以降、次回発送の7日前までに電話連絡すれば解約できます。また120日間で効果が実感できなかった場合は全額返金保証もあります。

トクトクコースの解約について

解約についてを下記にまとめました。

条件1:4回以上購入する。
条件2:次回に発送される7日前までに電話連絡する。
電話番号:0570-550-117(月曜~金曜:9~18時)

120日間全額返金保証について

トクトクコースのみ120日間全額返金保証があります。1回のみのキャンペーンとなりますので、過去に返金を受けた事のある方は利用できません。

手順1:5回目の発送予定日の7日前までに電話連絡する。
手順2:1~4回目の【お買い上げ明細書】と【商品パッケージ】を返送する。(返送の送料はこちらが負担)
条件を満たすと、500円+6,930円+6,930円+6,930円で合計21,290円が返金されます。
電話番号:0570-550-117(月曜~金曜:9~18時)

25種類の筋肉サプリの成分と価格を比較

他の筋肉サプリと比べて、パーフェクトボディHMBの価格は高い?それとも安い?
配合成分の種類の多さは?
パーフェクトボディHMBを含め、25種類の筋肉サプリの28種類の定期コースを比較しました。
結果を下記にまとめました。
価格は安い順に1位→2位→3位、HMB配合量と配合成分数は多い順に1位→2位→3位とランキングしています!

パーフェクトボディHMBの価格を比較

《価格比較》

単品 定期初回 定期3回 定期6回 定期12回
3/25位 2/28位 9/28位 11/28位 13/28位

パーフェクトボディHMBの成分を比較

《成分比較》

HMB量 配合成分数
10/26位
(1500mg)
13/25位
(7種類)
ビルドマッスルHMBと同成分!
HMB配合量やその他の成分がビルドマッスルHMBとまったく同じですので、どちらを購入するか迷った場合は単純に価格が基準となります。単品ならパーフェクトボディHMB、定期ならビルドマッスルHMBのほうが安いです。さらに定期コースの解約条件となる最低購入回数はパーフェクトボディHMBが4回、ビルドマッスルHMBが3回となりますので、やはり定期購入をするならばビルドマッスルHMBがお得です。

まとめ

ここまでご覧いただきありがとうございました!
では最後にパーフェクトボディHMBについてをまとめます!

パーフェクトボディHMBのまとめ

  • ビルドマッスルHMBと同成分。違いは価格と返金保証期間。単品ならパーフェクトボディHMBが、定期ならビルドマッスルHMBがお得!
  • 用法・用量を守れば副作用はない!
  • サプリを飲んで効果を実感するまでの平均は約3~4ヵ月!
  • 公式サイトからトクトクコースを申し込むと割引価格で購入可能!
  • トクトクコースは最低4回の購入が条件