【クレアチンとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

クレアチンって何?
クレアチンのパウダーやサプリメントを多く見かけますが、クレアチンにはどんな効果があるのでしょうか?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【クレアチンとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】クレアチンとはどんな成分?

クレアチンは《アルギニン》《グリシン》《メチオニン》という3つのアミノ酸からなる成分です。肝臓や腎臓でこれらが合成され、体内の様々な場所に運ばれ約95%が骨格筋に存在します。
人間は運動をするとエネルギーが消費されます。それを難しい言葉にするとアデノシン三リン酸(以下ATP)の分解を意味し、ATP量には限界がありますので運動を続けるにはATPを再合成しなければなりませんが、そのATP再合成を促進する成分こそがクレアチンです!

ATPの再合成?
何やらよくわかりませんがつまりどういう事ですか?
簡単に説明すると運動パフォーマンス向上の効果があるという事です!
次の項目で詳しく説明しますね!

【2】クレアチンの効果は?

クレアチンがエネルギーの再合成を促進しますので、運動パフォーマンス向上の効果があります!主に短時間や強度の高い運動に効果的とされており、多くのアスリートに利用されている成分です!
また筋肉を修復する効果もありますので、スポーツや筋トレにとても有効な成分であると言えます。
そして年齢とともにエネルギー再合成が衰えてきますので、それに伴い筋力や運動能力も衰えてきます。その衰えに負けないためにもクレアチンは意識して摂取していきたい成分です。しかし食事でクレアチンを補うには大量摂取が必要となりますので、サプリメントであれば簡単に補えますのでおすすめです。

クレアチンは運動に有効な成分ですね!
筋力アップには運動が必須ですのでクレアチンはほしい成分ですね!
ですが過剰摂取には注意して下さい!
次の項目で副作用について説明します。

【3】クレアチンの副作用について

現在までクレアチンが原因で命にかかわるような状態になったという情報はありません。もともと体内に存在する成分ですし、肉や魚にも含まれていますので多くの方が毎日摂取しているでしょう。
しかし腹痛や下痢になった例がありますので、サプリメントなどクレアチンを多く含むものを摂取する場合は必ず用法・用量を守り、もし副作用の症状が出たらすぐに使用をやめましょう。

多く取ればいいわけではありませんね。
用法・用量を守り摂取します!
適量を摂取し効果に繋げましょう!
筋肉サプリにはクレアチンが含まれたサプリもありますので、筋肉サプリを選ぶ参考にして下さいね!

【4】まとめ

クレアチンとは・・・

  • 運動パフォーマンス向上効果がある。
  • 特に短時間の強度の高い運動に効果がある。
  • 筋肉を修復する効果もある。

【BCAAとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

BCAAって何?
プロテインや筋肉サプリを調べているとBCAAという言葉を目にします。BCAAってどんな効果があるのでしょうか?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【BCAAとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】BCAA=バリン・ロイシン・イソロイシン

Branched Chain Amino Acidsの頭文字を取りBCAA(分枝鎖アミノ酸)と呼ばれています。
BCAAは必須アミノ酸である《バリン》《ロイシン》《イソロイシン》の総称であり筋肉のエネルギー源です(BCAAが高い割合で人間の筋たんぱく質を占めています)。しかし必須アミノ酸は人間が体内で作る事ができない成分ですので、BCAAが含まれているものを摂取し補う必要があります。

筋肉のエネルギー源!
BCAAはとても重要ですね!
必須アミノ酸は人間にとって本当に重要な成分です。
では次にBCAAの効果につてい説明します。

【2】BCAAの効果

BCAAに最も期待される効果は、筋肉の分解の抑制です。運動にはエネルギーが必要ですが、エネルギーが無くなると筋肉が分解されそれが長時間続くと筋力が低下してしまいます。筋たんぱく質(筋肉を構成するたんぱく質)はBCAAが高い割合を占めていて、BCAAがエネルギー源となりますので、BCAAを摂取する事により筋肉の分解を抑制する効果があります。そして分解が抑制される事により筋肉痛や疲労感の軽減にも繋がります。

筋肉痛や疲労感の軽減は嬉しい効果ですね!
ではBCAAが配合されたプロテインやサプリで筋力アップを目指せば大丈夫ですね!
筋力アップであればBCAAとHMBの併用がおすすめです。
理由を説明いたします。

【3】BCAAは筋力アップに効果的?

BCAAは《バリン》《ロイシン》《イソロイシン》の総称であり、運動のエネルギー源となり筋肉の分解を抑制する効果があります。しかし筋力アップを目指すのであれば《HMB》という成分をプラスすると効果的です。
理由はBCAAは筋肉の分解を抑制する効果がメインであり、HMBは筋肉を作る働きがメインであるからです。HMBはBCAAAの成分のひとつである《ロイシン》の代謝物ですからBCAAだけでもHMBを摂取できますが、《ロイシン》からHMBとなる量は僅か5%しかありません。1日に必要なHMB量は3000mgですからとんでもない量のBCAAを摂取しなければなりません。つまりBCAAだけで筋力アップを目指すにはHMBが足りませんので、HMBが含まれた筋肉サプリとBCAAの両方を摂取する事により筋力アップの効果が期待できるのです!

HMB+BCAA!
筋力アップにはHMBとBCAAの併用が効果的なんですね!
その通りです!
HMBがメインの筋肉サプリにはBCAAも含まれたサプリもありますので、筋肉サプリを選ぶ参考にして下さいね!

【4】まとめ

BCAAとは・・・

  • 運動のエネルギー源となる。
  • 筋肉の分解を抑制する。
  • 筋肉痛を軽減する。
  • 疲労感を軽減する。
  • HMBとの併用でより筋力アップ効果。

【ディープチェンジクレアチンまとめ】サプリの成分・価格・効果・飲み方について

主成分はクレアチン!
筋力アップに効果のあるHMBやBCAAも配合!さらにイミダ15、オルニチン、ブラックジンジャーなど豊富な成分が配合されています!
このページではディープチェンジクレアチンについて説明いたします。
ディープチェンジクレアチンの成分は?
単品の価格やお得な購入方法は?
解約は可能?返金制度はあるの?
などなどディープチェンジクレアチンについての説明をいたします!

確認したい項目をチェック!

ディープチェンジクレアチンの詳細ページ(成分・価格・解約・返金・飲み方について)

A.ディープチェンジクレアチンの価格・購入・解約の方法

1.ディープチェンジクレアチンの価格は?

1袋の値段は?
1袋でどれくらいの期間で使用できるの?
1袋の定価は11,200円です。
1袋90粒入りですので1日に目安の3粒を摂取した場合1カ月分となり、1日あたりの値段は約373円となります。

2.お得な購入方法は?

1袋で1カ月・・・。
商品が気に入って購入を継続したくてもけっこうな出費ですね。安く購入する方法はありますか?
定期購入がお得です。
ディープチェンジクレアチン公式サイトで初回990円コースで購入することにより費用を抑えることができます。
初回990円コースとは?

初回990円コースとは初回が990円(税込、送料無料)で、2~4回目は定価の30%オフの7,840円(税込、送料無料)、5回目以降は50%オフの5,600円(税込、送料無料)で購入できるコースです。

価格の比較表は下記の通りです。(価格は税込です。送料無料です。)

1ヵ月 3ヵ月 6ヵ月 1年
単品購入
(1日約373円)
11,200円 33,600円 67,200円 134,400円
初回990円コース 990円
(1日約33円)
16,670円
(1日約185円)
35,710円
(1日約198円)
69,310円
(1日約189円)

3.解約・返金の方法は?

せっかく買ったのに効果が実感できなかった時が心配です・・・。
初回990円コースは解約や返金は可能ですか?
条件を満たせば可能です。
解約・返金の方法は下記の通りです。
解約について

ディープチェンジクレアチンは以前は4回購入が条件でしたが、1回の購入で解約可能に変更となったようです。
解約は商品の到着後、5営業日以内に電話連絡すればOKです。が、電話回線が大変混みあっているようですので余裕を持たずに早めに連絡しましょう。

電話番号:0120-945-711(平日10~18時、土日祝お休み)

返金保証について

条件は下記の通りです。

1.初回990円コースを購入した方のみ
2.初回の商品を受け取り後、20日以内(土日祝含む)に電話連絡をする。
3.受け取り期日を過ぎた場合は対応不可。
4.お買い上げ明細書1回分、商品パッケージ1枚(袋)、使い方ガイド1冊(冊子)、最強ガイドブック1冊(冊子)、を返送すると初回分のみ返金。
5.返送費用、振込手数料は購入側が負担。

返金額は初回の990円のみです。返送費用・振込手数料は購入側が負担ですので、この制度を利用するメリットはほぼ無いと思います。

 

B.ディープチェンジクレアチンの成分や疑問を解答

そもそもディープチェンジクレアチンとは何?
これを飲むメリットはあるの?筋肉を付けるには筋トレで十分では?
筋力アップをサポートします。
ディープチェンジクレアチンは筋力アップに必要な成分がたっぷりと含まれていますので、筋トレの効率を上げることができます!
またクレアチンが含まれいますので運動パフォーマンスの向上にも期待できます!その成分や疑問点について説明しますね。

1.ディープチェンジクレアチンの成分は?

筋力アップに必要な成分が豊富に含まれています。
クレアチン、HMB、BCAAなど筋力アップに必要な成分はもちろん、イミダ15、ブラックジンジャー、コレウスフォルスコリ、水素吸蔵サンゴ末、デキストリン、シトルリン、オルニチン、ミネラル酵母、など多くの成分が配合されています。下記に成分効果のまとめを記載いたします。
成分 主な効果
クレアチン 瞬発力やパワーのエネルギー源
HMB 筋力アップ
BCAA 筋肉の分解を防ぐ
イミダ15 疲労回復
ブラックジンジャー 滋養強壮
コレウスフォルスコリ 脂肪燃焼
水素吸蔵サンゴ末 細胞を傷つける活性酸素を除去
デキストリン 糖や脂肪の吸収を抑える
シトルリン 運動パフォーマンスの向上
オルニチン 疲労回復、新陳代謝の向上
ミネラル酵母 健康維持

2.クレアチンとは何?

そもそもクレアチンって何?
HMBとは別物なの?
クレアチンはアミノ酸の一種です。
激しい運動時のエネルギーを作り出す効果があり、筋トレなどの無酸素運動や水泳や陸上競技等においても運動パフォーマンスを向上させる効果があります。ハードトレーニングをする方やアスリートに特にオススメです!

さらにディープチェンジクレアチンには筋力アップに必要なHMBも含まれています!

HMBについては詳細記事を書きましたので、こちらの筋力アップにHMBが必要である理由をご覧下さい。

3.ディープチェンジクレアチンは日本製?

海外製は安全性が心配です。
ディープチェンジクレアチンはどこの製品ですか?
日本製です。
公式サイトに記載があります。

4.副作用はある?

副作用がありそうで怖いです。
筋肉サプリを飲んだことがないから正直抵抗がある。
用法・用量を守れば大丈夫です。
薬ではありませんので副作用はありません。ですがシトルリンが含まれていますので、シトルリン血症がある方は使用を控えましょう。
シトルリン血症がない方でも、サプリを飲むと体調が悪くなる方は使用を控え医師の診察を受けましょう。

5.薬と併用しても大丈夫?

現在薬を飲んでいます。
その場合は筋肉サプリは控えたほうがいいですか?
併用しても基本的には問題はありません。
基本的には大丈夫ですが、体調が悪くなればすぐに服用をやめたり、事前に医師と相談の上服用したほうが無難ですね。

6.飲み方(タイミング・摂取量)について

筋トレの前?それとも後?
何粒飲めばいいの?
1日3回に分けて飲み、特にトレーニング前後がおすすめです。
1度で摂取してしまうと体に吸収される前に尿で排出されてしまいますので、3回に分けて飲むほうが効果的とされています。
ディープチェンジクレアチンの摂取量の目安は1日3粒ですので、トレーニング30分前に1粒、トレーニング後に1粒、あとは起床後などに1粒、計3回で飲むとより効果的です!

7.いつ効果が出るの?

サプリを飲んで筋トレをはじめます!
でもどれくらいの期間で効果が出るの?
3ヵ月推奨となっています。
ディープチェンジクレアチン公式サイトによると、効果を実際に出すためには3ヵ月以上推奨とのことです。
そして飲むだけでは効果はありません。飲んで運動をすると効果が出ます。
 

C.まとめ

1.比較表

14種類の筋肉サプリを比較!ディープチェンジクレアチンは何位?
価格は安い順に1位→2位→3位、HMB配合量は多い順に1位→2位→3位とランキングしました!
単品価格 定期3回購入 定期6回購入 定期12回購入 HMB配合量
11位 12位 11位 4位 11位

2.総評

クレアチンが主成分!
運動パフォーマンス向上が見込めるクレアチンが主成分ですので、アスリートや運動が趣味の方におすすめです!クレアチン以外にも豊富な成分が配合されていますので価格は高いですが、定期購入であれば2~4回目の購入は30%オフ、5回目以降は50%オフとなりますので長期で利用するとお得な商品です!(定期6回購入だと11番目、定期12回購入だと4番目に安い)
 
以上で説明を終了します。
筋肉サプリはトレーニング効率を上げる効果があり、筋トレの効果が実感できない方やよりビルドアップを目指す方にオススメです!
また当サイトでは他の筋肉サプリや豆知識なども記載していますので、そちらもぜひご覧ください。