【マカとは?】効果と筋力アップに有効である理由を解説

マカって何?
精力増強というイメージがあるけど、マカが含まれた筋肉サプリもあるよね。マカには精力増強以外にも効果があるの?
お答えします!
順に説明させていただきますが、下記の目次から先に知りたい項目があればクリックして下さいね。

【マカとは?】
効果と筋力アップに有効である理由を解説

【1】マカって何?

マカとは南米のペルーが原産のアブラナ科の植物です。

精力増強で有名ですが、実はカルシウムや鉄分、亜鉛にたんぱく質、さらには食物繊維やビタミン、そして必須アミノ酸を含むアミノ酸も含まれていて非常に栄養価の高い植物なのです!

ちなみに筋力アップ成分として有名なBCAAですが、必須アミノ酸のバリン、ロイシン、イソロイシンの総称をBCAAと呼びます。マカにはそのバリン、ロイシン、イソロイシンも含まれています!

とても栄養が豊富だね!
これだけ成分が豊富だと色々な効果に期待できそうだね!
それではマカの効果について説明させていただきます!
次の項目をご覧下さい。

【2】マカの効果は?

まずは有名な効果として滋養強壮や精力増強に期待できます。

マカには準必須アミノ酸のアルギニンや亜鉛が含まれていてますので、ED改善や精子の量の増加や運動率を高めるなど男性機能向上の効果に期待できます。

そしてマカは男性だけではなく女性にも摂取してほしい成分です!

女性に期待できる効果として生理不順の改善や、マカに含まれるリジンが受胎能力の向上に期待でき、男女ともに不妊改善の効果に期待できる成分です!

さらにマカに含まれる豊富な栄養素によってホルモンと自律神経のバランスを整える効果にも期待できますので、ホルモンの乱れから起こる更年期障害の改善にも期待できます。

更年期障害は女性というイメージがありますが、男性にも更年期障害はありますので、それぞれの症状の一部をまとめます。

女性の更年期障害で起こる症状の一部

頭痛やめまい、動悸や息切れ、不眠、集中力の低下、ドライアイ、食欲不振、吐き気、関節痛、月経異常など

男性の更年期障害で起こる症状の一部

筋力の低下、EDや性欲減退、不眠、集中力の低下、不安やイライラ、うつ、動脈硬化や心筋梗塞のリスク上昇など

男性も女性も更年期障害は肉体的にも精神的にもつらい症状ですね・・・。

マカにはこれらの症状の改善に期待できますので、単なる精力増強剤ではなく心も体も整える栄養剤として摂取していただけたらと思います!

マカはとても効能がある成分だね。
マカを摂取してずっと元気でありたいね。

【3】マカに副作用はある?

マカに副作用はある?
プラス面での効果は理解したけど、マイナス面の効果はあるのかな?
適量であればマカに副作用はありません。
しかし注意点があります。

適量であれば問題はありませんが、過剰に摂取した場合は頭痛などの症状が起こる可能性があります。

そしてマカは効果が強いため逆に体に合わない場合や、植物ですのでアレルギー反応が出る可能性もあります。

不安な方は事前に医師と相談したり、摂取後に体調が悪くなる場合は使用を控えましょう。

わかりました!
とても効果の高いマカを試してみたいね!
マカで筋力アップ&健康を!
筋肉サプリは種類により配合成分が大きく異なります。マカが含まれた物とそうでないものがありますので、筋肉サプリ選びの参考にして下さいね!

【4】まとめ/マカとは?

マカとは・・・

  • 滋養強壮や精力増強の効果に期待できる。
  • 不妊改善の効果に期待できる。
  • ホルモンと自律神経のバランスを整える効果に期待できる。
  • 更年期障害の改善に期待できる。