筋肉サプリ比較22選!2018年のおすすめはこれだ!

22種類の筋肉サプリを比較!2018年のオススメを紹介!
販売終了となった筋肉サプリ、定期購入の解約方法が変更になった筋肉サプリなど2018年に入り変化がありました。

当サイトでは、

2018年現在で価格が安い筋肉サプリはなにか?

HMB以外の成分も豊富に含まれている筋肉サプリはどれか?

女性向け筋肉サプリの中でも最もおすすめはどれか?

などなど、22種類の筋肉サプリの25種類の定期コースを比較しおすすめを紹介します!

確認したい項目をクリック!

筋肉サプリ比較22選!2018年のおすすめランキング

【1】筋肉サプリとは?

筋肉サプリとは、トレーニングの効果を高めるサプリです。

様々な種類がありダイエットサポート成分や美容成分が含まれた筋肉サプリもありますが、基本的にはトレーニング効率を高めるサプリであり、飲むだけでは筋肉は付きません。

ハードトレーニングをする方にはもちろん、ライトな筋トレで鍛えたい方や、ランニングやウォーキングでダイエットに挑戦したい方にもおすすめです!

【2】筋肉サプリを選ぶポイント

筋肉サプリを選ぶ基準となるポイントは大きく分けて、

《価格》《成分》です。

最初に価格で選ぶポイントを説明いたします!


筋肉サプリを価格で選ぶ場合は以下の2点を確認しましょう。


定期とは解約をしないかぎり毎月自動的にサプリが自宅に届くサービスで、単品よりも低価格で購入できるメリットがあります。

ビルドマッスルHMBを例に説明します。

ビルドマッスルHMBを単品で購入すると7,900円、1年分の12回購入で94,800円となります。

しかし定期で申し込むと初回が500円、2回目以降は25%オフの5,925円となりますので、1年分の12回購入で65,675円となります。

比較すると単品より定期のほうが29,125円も安く購入できます!

しかしこの定期購入には最低〇回購入が条件である事が多いです。

ビルドマッスルHMBは最低3回購入が条件となりますので、1~2回の定期で辞めようと思っても辞めれません。

最低3回購入分の12,350円を支払う契約となります。

ですが一部の筋肉サプリには最低〇回購入が条件が無く、初回で解約可能な商品もあります。

解約条件がないHMB PLUSを例に挙げると、単品が4,104円、定期は初回からずっと2,980円です。

HMB PLUSとビルドマッスルHMBを比較すると、

定期初回はビルドマッスルHMBのほうが2,480円安いですが、最低購入回数の縛りがあるため最低12,350円の支払いが必要です。HMB PLUSは初回の2,980円で解約可能です。

筋肉サプリはすぐに効果のあるものではなく、基本的には3ヵ月以上の使用が推奨されています。

ですので最低〇回購入は特に問題とならない方もいますが、何らかの事情で1~2回で解約する可能性がある方もいると思います。

最低〇回購入がデメリットとなる方は、いつでも解約可能である筋肉サプリを選びましょう!

《こちらも参考にどうぞ》
【筋肉サプリ価格比較22選】値段の安い順ランキング!

続いて成分で選ぶポイントを説明します!


成分で筋肉サプリを選ぶなら以下の2点に注目しましょう。


様々な種類の筋肉サプリがありますが、その多くはHMBが主成分となっています。

HMBとは簡単に説明すると、筋肉を作る働きをする成分です。

1日の目安摂取量は3000mgとされていますが、人間は1日に200~400mgしか生成しておらず、食事やプロテインでの摂取も難しいため、HMBが豊富に含まれたサプリでの摂取が一番楽で簡単です。

HMBは3000mg以上を摂取しても効果が変わらないとされていますので、2000~3000mg配合の筋肉サプリであればHMBの効果を最大限に発揮する事ができます。

そして筋肉サプリにはHMB以外にも様々な成分が配合されています。

筋力アップ成分のBCAA、クレアチン、グルタミン。

ダイエットサポート成分のブラックジンジャーやLカルニチン。

吸収率を上げるバイオペリンやアストラジン。

美容成分のヒアルロン酸やエラスチン。

精力増強のマカやトンカットアリ。

さらには葉酸やビタミン類など栄養補助成分など、その筋肉サプリにより配合成分が異なります。

そのため自身が求める効果のある成分が配合された筋肉サプリを選ぶ事が重要です。

《こちらも参考にどうぞ》
【筋肉サプリ成分比較22選】HMB配合量や配合成分数ランキング!

筋肉サプリを選ぶポイントを抑え、なんとなくこんな筋肉サプリが欲しいと見えてきた方もいらっしゃると思います。

さらに筋肉サプリ選びの参考となるように、次の項目は22種類の筋肉サプリの価格と成分を比較した結果から、

《コスパ最強!2018年に最もおすすめする筋肉サプリ!》

《価格で選ぶ!最安の筋肉サプリ!》

《成分で選ぶ!おすすめの筋肉サプリ男性編》

《成分で選ぶ!おすすめの筋肉サプリ女性編》

を発表します!

 

【1】コスパ最強!2018年に最もおすすめする筋肉サプリ!

2018年の最もおすすめの筋肉サプリはバルクアップHMBプロです!!

HMBの配合量が2000mgと業界トップクラスで、さらに筋力アップ成分のBCAAやグルタミン、運動パフォーマンス向上効果のあるクレアチン、血流改善や脂肪燃焼に効果のあるクラチャイダム、そして脂肪燃焼も期待できるビタミンB2も含まれています!

そして注目すべきは価格!

比較した22種類の筋肉サプリで定期3回購入の価格が5位、定期6回購入の価格が3位と上位に位置します!

優秀な成分と価格の安さでコスパ№1!最もオススメの筋肉サプリです!!

バルクアップHMBプロ公式サイトはこちら
HMB配合量 2000mg
(1日5粒摂取での配合量/1袋150粒入)
HMB以外の成分 クレアチン、グルタミンなど全6種類
単品価格 11,700円(税込、送料別)
定期価格
(4ヵ月特別本気プラン)
初回500円(税込、送料別)
2回目以降は5,250円(税込、送料別)

【2】価格で選ぶ!最安の筋肉サプリ!


比較した22種類の筋肉サプリで最も安いサプリはHMBPLUSです!

単品では2位より3,056円、定期では2位より3回購入で2,335円、6回購入で9,498円、12回購入で23,824円も安い結果となりました!

その代わりHMB量やその他配合成分は劣りますので、とりあえず筋肉サプリを試してみたい方におすすめです!

ちなみにエラスチン(肌の弾力アップなどの効果)が配合されていますので女性にもおすすめです!

HMB PLUS公式サイトはこちら
HMB配合量 210mg(1カプセルあたりのHMB量/1袋60カプセル入)
HMB以外の成分 アップルテルペン、エラスチン
単品価格 4,644円(税込,送料込)
定期価格 2,980円(税込,送料込)

【3】成分で選ぶ!おすすめの筋肉サプリ《男性編》


価格よりも成分を重視して選びたい男性にはHMB極ボディがおすすめです!

HMB配合量は2100mgですが、吸収率を1・5倍に上げる成分であるアストラジンが配合されていますので、HMB量は3150mgに相当します!

HMB以外にもフルスコアEAA、クレアチンにグルタミンと筋力アップのみを目的とした筋力増強特化型の筋肉サプリです!

HMB極ボディ公式サイトはこちら
HMB配合量 2100mg
(1日3粒摂取での配合量/1袋90粒入)
HMB以外の成分 クレアチン、アストラジンなど全5種類
単品価格 9,480円(税別)
定期価格 初回500円(税別、送料無料)
2回目以降は6,480円(税別、送料無料)

【4】成分で選ぶ!おすすめの筋肉サプリ《女性編》


成分を重視して選びたい女性へのおすすめはコアスリマーHMBです!

筋力アップ成分以外にも、ダイエットサポート成分や美容成分、そして乳酸菌やカテキンや葉酸やビタミン類など栄養補助として使用できるほど豊富な成分が配合されています!

そして定期コースは2つのプランから選ぶ事ができます!

1ヵ月で1袋を使用する《スリムアップ体験コース》は22種類の筋肉サプリで2番目に価格が安く、

1ヵ月で2袋を使用する《集中スリムアップコース》はHMB配合量が2000mgとガッツリ鍛える事ができます!

筋力アップ以外の成分も欲しい方、ライトにトレーニングする方、ガッツリ鍛える方など、それぞれのスタイルに合わせて使用できる筋肉サプリです!

コアスリマーHMB公式サイトはこちら
HMB配合量 2000mg
(1日8粒摂取での配合量/1袋120粒入)
HMB以外の成分 クレアチン、麹酵素など全30種類
単品価格 6,630円(税別)
定期価格 スリムアップ体験コース:初回500円(税別、送料無料)、2回目以降は4,970円(税別、送料無料)
集中スリムアップコース:初回500円(税別、送料無料)、2回目以降は8,450円(税別、送料無料)
 

【1】HMBについてのQ&A

そもそもHMBって何?
HMBとはアミノ酸の一種であるロイシンの代謝物です。
ではロイシンを摂取すればいいの?
間違いではありませんが、ロイシンからHMBへ代謝される量が少ないのでHMBを直接摂取したほうが効率が良いです。
HMBにはどんな効果があるの?
筋力アップ、筋肉の分解を抑制、筋肉の回復を早める効果があり、トレーニングの効率を高める効果があります。
HMBを摂取するだけで効果があるの?
いいえ、HMBを摂取するだけでは効果はありません。トレーニング効果を高める成分ですので、筋肉サプリを飲むだけではHMBの効果は発揮されません。
1日にどれくらいの量のHMBが必要なの?
HMBの効果が最も発揮される量は1日3グラムです。それ以上摂取しても効果は変わらないとされています。人間は1日に0.2~0.4グラムしかHMBを生成していませんので、筋力アップを目指すなら筋肉サプリなどでHMBを補う必要があります。

《HMBについてさらに詳しくはこちら》
HMBとは?

【2】プロテインとHMBの違いについてのQ&A

プロテインとHMBには違いがあるの?
まったくの別物と考えてOKです。プロテインには筋肉の材料となるたんぱく質が豊富で、HMBはその材料をより活かしより筋力アップに効果を発揮させる働きがあります。
筋肉の材料となるたんぱく質が不足している場合、プロテインとHMBではどちらを摂取すれば良いの?
食事が炭水化物中心でたんぱく質(肉・魚・卵・納豆など)が不足している場合、HMBではなくプロテインでたんぱく質を補いましょう。
プロテインとHMBの両方を摂取しても大丈夫?
大丈夫です。もし本気で筋力アップを目指すならプロテインとHMBの両方の摂取こそが理想です。

《プロテインとHMBの違いについてさらに詳しくはこちら》
筋肉サプリとプロテインはどちらがオススメ?

【3】女性や高齢者にも効果はあるの?

女性や40代、さらにその上の年齢でもHMBは効果があるの?
あります。アメリカの実験で70代の方にも効果があったという報告もあり、年齢とともに筋力低下が顕著になりますから20代より30代以上に必要な成分といえるかもしれません。
年齢を重ねるとともに運動がつらい。運動ができないからHMBは摂取しても意味がない?
HMBは運動をする事により効果を発揮しますが、ハードトレーニングが必須ではありません。軽い運動でも効果があり、例えば歩くだけでもOKです。それも継続が難しい方はブルブルと振動するマシンに【乗るだけ】という方法もあります。詳細はドクターエア3DスーパーブレードSについてをご覧下さい。

【4】HMBは筋力アップ専用?

HMBは筋力アップ専用の成分ですか?
HMBはダイエット目的にもおすすめです。なぜなら筋肉を付ければ代謝が上がり太りにくい体となるからです。他にも加齢による筋力低下を防ぐため(筋力維持のため)の目的でもおすすめします。

《ダイエット目的でも使用についてさらに詳しくはこちら》
筋肉サプリはダイエットをしたい女性にもオススメ!

【5】副作用はあるの?

筋肉サプリに副作用はありますか?
筋肉サプリは薬ではなく食品ですので用法・用量を守れば副作用はありません。ですがアレルギーがある方は注意が必要です。例としてはグルタミンが含まれている筋肉サプリもありますので、グルタミン酸塩刺激感応性の方はグルタミンが含まれていない筋肉サプリを購入しましょう。

【6】筋肉サプリを飲むタイミングはいつ?

いつ筋肉サプリを飲めばいいの?
最も効果が高いのはトレーニング前とトレーニング後です。トレーニング中に筋肉は分解されていますので、トレーニング前に飲む必要があります。またトレーニング後の筋肉回復のためにもトレーニング後に飲む必要があります。
筋肉サプリは数回に分けて飲むほうが効果的?
1度で摂取するよりも3回に分けたほうが効果的と言われています(尿でHMBが排出されるため)。例えば1日6粒の筋肉サプリであれば、朝起きて2粒、トレーニング前に2粒、トレーニング後に2粒がおすすめです。HMBには筋肉の分解を抑制する効果もありますので、トレーニングをしない日も1日3回に分けて飲みましょう。

【7】筋肉サプリはいつ効果が出るの?

いつ筋肉サプリの効果を実感するの?
早い方で数週間、平均的に3ヵ月で実感する方が多いようです。